등산 하산할때 발앞꿈치로 내려와야 되나요?

등산 하산시 무릎에 무리인가는 올바른 하산법이 발 앞꿈치가 먼저 땅에 다으며 걷는게 맞나요?

앞꿈치 착지후 뒤꿈치까지 다으며 하산해야 되나요?