거북목을 예방하는 방법은 어떤것이 있을까요?

Question

요즘 사람들은 핸드폰이나 컴퓨터를 많이 봐서 거북목인 사람들이 많다고 하는데요. 이 거북목을 사전에 예방하는 팁은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 거북목을 예방하시려면 컴퓨터나 스마트폰을 할 때 목을 빳빳히 세우고 정확한 자세로 하시는게 가장 중요합니다 이게 별거 아닌 거 같지만 매우 힘들기는 해요 계속 반복적으로 연습을 하셔야 합니다

Answer 2

거북목을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고, 컴퓨터 모니터를 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다. 자주 스트레칭을 통해 목과 어깨의 긴장을 풀고, 20-30분마다 휴식을 취해 시선을 멀리 두는 것이 좋습니다. 또한, 목과 등 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하며, 핸드폰을 사용할 때는 눈높이에 맞춰 들고 몸을 숙이지 않도록 해야 합니다. 이러한 습관을 통해 거북목 예방에 효과적입니다.