의료상담
런닝하면 몸에 좋은점이 있을까요 매일 하고있습ㄴ디ㅏ
성별
남성
나이대
40대
제가 요즘 런닝으로4키로 정도 뛰는데 몸에 좋은 영향이 있을까요? 무릅관절에 나쁜영향이라고 있을까요 혹시 몸에 안좋은 영향이라고 있을지
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
달리기는 심혈관계 기능을 강화해 심장질환과 뇌졸중 위험을 낮추고, 폐활량을 증진시켜 신체 전반의 지구력을 향상시키고 체지방을 연소시켜 체중 감량에 도움을 주며, 골밀도를 높여 골다공증 예방에도 효과적입니다.
다만 가장 많이 움직이는 하체 관절에 가해지는 스트레스 부담이 다양한 부상을 유발 할 수 있습니다. 달릴 때 가해지는 충격이 체중의 수 배에 달하고, 반복적으로 자극을 가하기 때문에 발과 발목, 무릎 관절에 미세한 손상을 누적시킵니다. 따라서 과체중이나 무릎 부상이 있는 사람, 운동을 하면 다리에 쪽에 통증이 느껴지는 사람은 더 주의해야 하겠습니다.