건강관리
발톱 상태가 그리 좋지 않는데 발톱 건강에 도움이 되는 음식 소개 해주세요
발톱이 무좀이 있는건지 뭔지는 모르겠지만 뭔
윤기가 없는것 같고 푸석 푸석한 느낌이 많이 드는데요
이런경우에는 어떤 음식을 먹는것이 좋은가요?
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발톱 건강을 개선하기 위해서는 단백질이 풍부한 음식(닭가슴살, 생선, 계란, 콩류, 견과류), 비타민B군이 포함된 식품(통곡물, 바나나, 아보카도, 시금치), 비타민C가 풍부한 과일과 채소(오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리), 오메가3 지방산을 포함한 식품(연어, 고등어, 아마씨, 호두), 아연이 포함된 음식(해산물, 육류, 콩류, 견과류)을 섭취하며, 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 발톱 상태가 좋지 않을 경우에는 위와 같은 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단을 유지하고 필요시에는 병원 진료 및 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.