점심으로 두부바나 스무디와 당근 케이크를 곁들이는 것은 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있다는 점에서 나쁘지 않으나, 당근 케이크에 포함된 밀가루와 설탕이 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 영양 불균형이 우려됩니다. 스무디로 단백질은 챙겼더라도 당근 케이크의 당 함량이 높으면 에너지 급락(당 스파이크)이 올 수 있으니, 매일 드시기보다는 가끔 즐기는 별식으로 생각하시는 것이 좋습니다.
스무디는 훌륭하지만 케이크의 정제 탄수화물과 당분이 영양 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
매일 반복하기보다는 식이섬유가 풍부한 채소와 신선한 단백질이 포함된 식사를 주식으로 유지해야 합니다.