건강관리
당뇨의심 되고 비만인데 점심을 닭가슴살로 대체하면안되나요?
검강검진받았는데 공복혈당 수치가 높게 나와서 당뇨 의심상태이고
비만이여 살을 좀 빼야겠다 싶어서 유산소,무산소 병행하면서 운동중이고
식단도 신경쓰려고 하는데 평일 점심에는 어쩔수없이 구내식당 이용중이긴 한데
여기서 나오는걸 최대한 밥양줄이고 기름진 튀김이나 고기같은건 안받거나
적게 담아 먹는데 이렇게 먹으니 뭔가 돈아깝기도 해서
닭가슴살 대용량으로 사서 계란 2개랑 같이 점심으로 대체해서 먹으려고 했는데
당뇨에 닭가슴살이 안좋다는 기사를 봐서
대체하면 안되는지 물어보려고 합니다.
제가본 기사입니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
위와 같은 경우는 아마 단백질을 과하게 섭취했을 경우 흡수된 것 말고 다른 단백질이 지방으로 가기 때문에
거기서 당뇨를 발생할 수 있다고 하는 거 같네요
과하면 신장에도 좋지 않고 적당히 드신다면 당뇨문제는 없습니다
그리고 공복혈당이 110을 넘으시면 위험하신데 런닝과 함께 운동만으로도 혈당을 낮출 수 있어요