연근이 건강에 좋다는 말을 들었습니다. 연근을 섭취하면 특히 무엇에 좋은가요? 연근을 섭취하는 양은 어느 정도면 되는 것인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
연근에는 식이섬유와 타닌이 풍부하여 콜레스테롤을
낮춰주고 장 건강에 도움을 많이 줍니다.
그리고 비타민c가 많이 들어 있어서 면역력 강화에도 도움을 많이 줍니다.
