단순감기 중 저강도 운동중 어지러움이 발생했는데 운동을 쉬어야 하나요?

Question

성별

여성

나이대

25

기저질환

뇌전증

복용중인 약

항경련제

다이어트 2개월 차입니다

살이 잘 빠지고 있는 상태에서 감기에 옮아서 오늘 병원 갔다 왔습니다

감기 걸리기 전 증상이라고 하셔서 처방약 받아왔구요 사실 목건조한거랑 땀 많이 나는거 외에는 아픈 증상은 없어서 저강도 유산소 홈트를 했는데 중간에 어지럽더라구요

이럴때는 운동을 쉬어야 하나요?

운동을 쉬면 그동안 뺐던 살들이 요요증상으로 원상복구 될까봐 두렵습니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

감기 증상이 있는 동안은 운동을 쉬고 충분한 휴식을 취하고 물과 균형잡힌 영양의 섭취를 권합니다.

과로, 무리한 운동은 병의 경과를 악화시킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

당연하지만 무리하지 않는 선에서 조절하시는 게 좋겠습니다. 강도를 더 낮춰서 불편감 없는정도로 하시고, 컨디션 호전되면 좀 더 강도를 늘리는게 좋을거 같네요

Answer 3

아무래도 컨디션이 온전치 못한 상태에서 현재 컨디션에 부담스런 강도의 운동을 하는 것은 부상의 위험을 높이고 회복의 지연을 유발할 수 있기 때문에 운동을 쉬고 회복을 위해서 휴식을 취해주는 것이 적절할 것으로 사료됩니다. 운동을 쉬어도 식단을 건강하게 잘 유지하면 요요현상이 급격하게 생기지는 않을 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

운동을 잠시 쉬면 됩니다

그런다고 그 사이 요요가 생기지는 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.