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한가로운오후

한가로운오후

운동을 하고 더울때 이온음료를 마시게 되는데요

운동중에나 운동 후에나 이온음료를 많이 마시게 됩니다.

이온음료를 마시면 물보다 어떤 좋은점이 있는건가요?

그냥 개운해서 마시고는 있는데 갑자기 궁금해지네요^^

2개의 답변이 있어요!

  • 균형잡힌영양설계

    균형잡힌영양설계

    우리 몸이 땀을 흘리게 되면 수분만 빠져나가는 것이 아닙니다.

    전해질 성분도 같이 빠져나가기 때문에 땀을 많이 흘리는 경우에는 전해질도 같이 보충을 해 주셔야 합니다.

    그래서 예전에는 더운 환경에서 여름에 일하거나 운동을 할 때 식염을 같이 보충을 해줬었습니다.

    이온음료는 전해질을 포함되어 있으므로 과도한 땀을 흘렸을 때 선택할 수 있는 음료입니다.

  • 세상은요지경

    세상은요지경

    이온음료는 물보다 더 빠르게 흡수되도록 만들어진 음료입니다.

    체액과 거의 동일한 전해질 농도를 가지고 있으며

    삼투합에 의해서 물보다 2배 ~ 4배 빠르게 흡수됩니다.

    그래서 갈증이 빨리 해소 되는거죠