건강관리
제로칼로리 탄산음료를 대체할 수 있는 것이 무엇이 있을까요?
사실 제로칼로리 탄산음료를 자주 마시고 있는데
아무래도 꺼리껴서 혹시라도 다른 것들이 있는지 궁금합니다.
그냥 탄산수를 마시면 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
제로 탄산음료 대신 건강한 음료 선택지를 찾는 것이 중요합니다. 여기 몇 가지 대안을 소개합니다:
탄산수: 맛을 더하고 싶다면, 과일 조각이나 허브를 추가한 탄산수가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 칼로리는 없지만, 신선한 맛을 즐길 수 있습니다.
허브차: 카페인 없는 허브차는 다양한 맛과 향을 제공하며, 건강에 좋은 성분을 포함하고 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트 차나 카모마일 차는 소화를 도와주고 편안함을 줄 수 있습니다.
프레쉬 주스: 설탕이 추가되지 않은 신선한 과일 주스는 비타민과 미네랄을 제공합니다. 다만, 주스의 칼로리와 당분을 고려하여 적당히 마시는 것이 좋습니다.
녹차: 항산화 성분이 풍부한 녹차는 건강에도 유익하고, 차갑게 마셔도 상쾌한 느낌을 줍니다. 카페인 섭취를 줄이고 싶다면 디카페인 녹차를 선택할 수 있습니다.