매일 유산소40분vs 격일 1시간 뭐가 더 효과적인가요?

매일 유산소 40분씩 하는 것과

격일로 1시간씩 하는 것 중에

체중 감량에 어떤게 더 도움이 되나요?

매일 유산소 40분씩 하고있습니다

근데 이제부터

격일로 1시간씩 하려고 하는데

뭐가 더 효과적인가요?