약·영양제
아마씨유 먹는게 생선오메가3먹는것보다 안좋은가요?
성별
남성
나이대
34
복용중인 약
탈모약
안녕하세요.
인터넷에서 보니까 아마씨유는 인체내 전환율이 10%미만이라 생선오일 epa dha 들어 있는게 훨씬 좋다는데 이말이 사실인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
아마씨유에 비해서
오메가3를 드시는것이 효과적이며 비용측면에서도 좋습니다.
epa+dha합이 1000mg이상 되는것을 드시는것이 심혈관계에 도움이 된다는 연구결과들이 나와 있고 이규격에 마춰 오메가3는 제품이 생산되고 있습니다.
그에 반해 아마씨유는 연구자료도 적고 어느정도를 먹어야 효과가 적은지도 불분명하고 어떤원료가 좋은지도 명확지 않습니다. 그리고 오메가3대비 동일한epa dha로 먹기에 비용이 훨씬 더 비싸다는 단점이 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
아마씨유를 복용하는 것이 오메가3를 복용하는 것보다 DHA, EPA 함량은 낮을 수 있지만 식물성 성분으로 중금속 오염 우려가 적고 위장 장애의 가능성도 낮은 장점이 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아마씨유는 식물성오메가3인데 우리 몸에서 DHA나 EPA로 변환되는 양이 거의 없어요.
생선오메가3는 DHA와 EPA가 들어있구요.
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