살이 안찌는데 어떤 조치가 필요할까요?
저는 43살 남자입니다. 어려서부터 지금까지 많이 마른편이에요. 밥을 잘먹고 많이 먹어도 살이 찌질않으니 어찌해야할지 모르겠네요. 밤에 이것저것 많이 먹고 자도 살이 잘 찌질않아요ㅜㅜ~
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.살이 안찌는 것은 단순합니다. 섭취하는양에 비해 활동량이 많기 때문입니다. 사람은 특정한 질병에 노출된 상태가 아니라면 섭취하는 양이 많고 활동량이 적다면 반드시 체중이 늘어날 수 밖에 없는 구조입니다. 따라서 본인은 의식하지 못하지만 칼로리 섭취가 낮고 활동량이 많을 수 있습니다. 따라서 의도적으로 칼로리 섭취를 늘려보시길 바랍니다. 만약 이러한 노력 이후에도 살이 찌지 않고 빠진다면 그때는 반드시 병원 방문 후 정밀 검사 받아보시는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
너무 마른 체형으로 고민이 되시는 것 같습니다.
뻔한 대답일지 모르겠지만 영양학적으로 균형잡힌 고칼로리의 식단으로 규칙적인 식사가 중요합니다. 더불어 꾸준한 유산소 운동과 근력운동을 겸할 필요가 있습니다.
노력하시는데도 불구하고 계속 저체중 상태이시거나 오히려 체중이 빠지신다면 가정의학과나 내과 진료를 보시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중이 잘 늘지 않는 분들이 있습니다. 기본적으로 체중이 찌지 않는데 영향을 주는 질환에 대한 검사를 해보기는 하지만 정상인 경우가 참 많지요. 그런 경우 단백질의 섭취를 늘리고 근육 운동을 열심히 해서 약간의 체중 증가 효과를 기대해 볼 수는 있습니다.
서민석 드림