살이찌지않는체질인대 어떡해하면 살이찔까요?
어려서부터 살이찌질않해서 항상 왜소한 체격입니다 한약도먹어보고 밤에야식도먹어봤지만 살은찌지않는군요 체격이 우람한 남자가되는게소원이예요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량이 문제가 아니라 소화능력이 떨어지기에 식사횟수를 늘리는것이 좋습니다.
또한 식사패턴을 불규칙적으로 언제는 식사횟수가 많았다 언제는 적었다 변화를 주기보다는
식사시간대를 정해서 적어도 그때는 간식이라도 드실수있도록 해주세요.