안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.근력을 높이기 위해서는 근력 운동을 꾸준히 해 주시는 방법이 좋습니다. 근력운동만 해 준다고 좋은 것은 아니며 유산소와 근력 운동을 같이 병행해서 부위에 맞게 운동을 해 주시는 것이 아주 좋다고 말할 수 있습니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.헬스 운동으로 근력을 높이기 위해서는 가장 중요한 것이 먹는 것이라고 생각 됩니다. 운동도 당연히 중요하지만 단백질을 잘 챙겨 드셔야 운동 효과를 많이 볼 수 있습니다. 운동을 아무리 열심히 하고 단백질을 챙겨 드시지 않으면 근육이 늘어나지 않습니다.