헬스를 할 때 운동 부위별로 집중해야 할 운동은 무엇이 있을까요???

Question

헬스를 할 때 운동 부위별로 집중해야 할 운동은 무엇이 있을까요??

각 부위별 근육을 효과적으로 강화하는 운동으로 어떤 종류가 적합할까요???

Answer 1

안녕하세요.

아무래도 어깨의 기본은 푸쉬업이고요.

그리고 하체의 기본은 스쿼트인것 같아요.

그래서 푸쉬업 스쿼트 위주로 하는데 좋을듯 해요

턱걸이도 좋고요.

답변도움되었으면 해요

좋은 하루되세요!