자꾸 이마에 주름이생셔서 넘스트레스 박아요ㅠ

Question

위쪽올려보거나 눈살짝위로 올릴때 마다 자뀨 이런 주름이 생겨서 너무 스트레스받아요ㅠㅜ 해결방법 아시는분이 계실까요ㅠㅜ….?

김지우 · Accepted Answer

20대인데도 이마 주름이 보이면 신경이 많이 쓰일 수 있습니다.

다만 설명한 양상은 “표정 지을 때 생기는 주름”인지, “가만히 있어도 남아 있는 주름”인지에 따라 접근이 달라집니다.

눈을 위로 뜨거나 이마를 올릴 때만 생기는 주름은 대부분 정상적인 표정 주름입니다. 이마 근육(전두근)이 움직이면서 피부가 접히기 때문입니다. 특히 다음 상황에서 더 잘 생깁니다.

눈 뜨는 힘이 약해서 이마 힘으로 눈을 치켜뜨는 습관
안검하수·속쌍·무거운 눈꺼풀
건조한 피부
자외선 노출
수면 부족·스트레스
과도한 표정 습관

반대로, 표정 안 지어도 잔주름이 남아 있으면 “고정 주름” 단계로 가는 중일 수 있습니다.

해결 방법은 원인별로 나뉩니다.

가장 먼저 확인할 것: 눈 뜨는 습관
거울 보고 눈만 크게 떠보세요. 이때 이마가 같이 올라가면,
눈 대신 이마 근육을 과하게 쓰는 타입일 가능성이 큽니다.

특히:

쌍꺼풀 테이프 오래 사용
렌즈 자주 착용
눈매교정 후 변화
졸려 보인다는 말 자주 들음
눈 뜰 때 턱 들거나 이마가 자동으로 움직임

이 있으면 눈꺼풀 문제와 연관될 수 있습니다.

이 경우는 이마만 관리해도 한계가 있고, 필요하면 Plastic Surgery 또는 피부과 상담이 도움이 됩니다.

생활 관리
초기 주름은 생활 습관 영향이 꽤 큽니다.

선크림 매일 사용
보습 충분히
눈 치켜뜨는 습관 줄이기
장시간 화면 볼 때 눈썹 치켜올리는 습관 의식하기
수면 확보

특히 자외선은 콜라겐 감소를 가속해서 잔주름을 빨리 고정시킵니다.

화장품
광고처럼 “주름을 완전히 없애는” 수준은 아닙니다. 다만 초기 잔주름 완화에는 일부 도움이 됩니다.

근거가 비교적 있는 성분:

레티놀/레티날
아다팔렌 계열
펩타이드
나이아신아마이드
히알루론산

처음부터 고농도 레티놀 쓰면 피부 뒤집어질 수 있어서 저농도부터 시작하는 게 안전합니다.

시술
20대에서도 많이 하는 방법입니다.

대표적인 건 Botox 계열 보툴리눔 톡신입니다.

원리:

이마 근육 움직임을 약하게 해서 주름 접힘 감소

효과:

표정 주름 예방·완화에는 가장 효과적인 편

하지만:

너무 과하면 눈 무거움
표정 어색함
눈썹 처짐 가능

이 있어서 경험 많은 곳에서 맞는 게 중요합니다.

아직 “표정 지을 때만 보이는 정도”라면:

선크림 + 보습 + 눈 뜨는 습관 교정
필요 시 약한 보톡스

정도로 관리하는 경우가 많습니다.

반대로:

가만히 있어도 선이 남음
화장 끼임
사진에서도 보임

이면 고정 주름 진행 가능성이 있어 피부과 상담 가치가 있습니다.

박문수 · Answer

안녕하세요.이마 주름은 눈을 뜰 때 눈썹 위쪽 근육을 과하게 사용하는 표정 습관이나 노화로 인해 피부 속 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들며 자연스럽게 생겨나는 고민 중 하나예요. 평소 거울을 보며 무의식중에 이마를 치켜올리는 버릇이 있는지 세심하게 살펴보시고, 눈을 뜰 때 이마 근육이 아닌 눈꺼풀 자체의 힘을 사용하는 연습을 꾸준히 병행하시면 주름이 깊어지는 것을 예방하는 데 큰 도움이 된답니다.피부가 건조해지면 탄력이 떨어져 주름이 더 선명해 보이기 쉬우므로 세안 후에는 즉시 고보습 크림을 발라 수분을 공급하고 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼히 챙겨 피부 노화를 늦추는 노력이 필요해요. 레티놀이나 펩타이드 성분이 함유된 기능성 화장품을 꾸준히 사용하며 피부 장벽을 튼튼히 관리하시고, 만약 주름으로 인한 스트레스가 너무 크시다면 근육을 잠시 쉬게 해주는 보툴리눔 톡신 같은 간단한 시술의 도움을 받아보는 것도 마음의 평안을 찾는 현명한 방법이 될 수 있어요.감사합니다.