먹는 콜라겐 영양제 실제 효과와 제품 선택 요령을 알고 싶습니다.

Question

성별

남성

나이대

60대

나이가 들어 운동을 많이 했더니 체지방이 줄면서 얼굴에 주름이 생기고 야위어 보입니다. 콜라겐 영양제 복용을 생각중인데 실제로 효과가 있는지 궁금합니다. 또 광고를 보면 제각각 여러가지 용어(저분자, 펩타이드, 엘라스틴, 히알루론산, 비오틴...)가 뒤섞여 있는데 어떤 것이 좋은 것인지 구분하기가 어렵습니다. 이에 대한 설명과 좋은 제품 선택하는 요령을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

300달톤이하의 저분자 콜라겐이 피부로 흡수율이 높고, 하루에3000미리 이상 함량을 권장드립니다.

체지방이 줄면서 얼굴에 주름이 생기고 야위어 보이는 경우에는 콜라겐만으로 차오르기 어려울수 있으며, 필요시 피부과 시술과 병행을 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

콜라겐 제품을 섭취하시는 것이 피부나 근육 건강에 도움을 줄 수 있으나, 콜라겐 제품들은 어디까지나 영양제 종류이기 때문에 제품이나 개인차에 따라 효과에는 차이가 있을 수 있습니다

콜라겐은 저분자, 그 중에서도 분자량이 500달톤 정도는 되어야 흡수율이 많이 높아진다고 알려져 있습니다

히알루론산이나 엘라스틴과 같은 성분들까지 보조적으로 들어있다면 피부 탄력을 개선하는데 도움을 줄 수 있으나, 보통은 부원료로 조금만 들어가는 정도이기 때문에 반드시 해당 성분들이 들어가는 것으로 고집하실 필요는 없습니다

콜라겐 제품이기 때문에 저분자 콜라겐으로, 콜라겐의 함량이 충분히 들어갔는지를 확인할 수 있는 제품으로 선택하시는 것을 추천드립니다

콜라겐 제품을 드시면서 비타민C도 1일 1000~2000mg 정도 추가로 드셔주시면 도움이 될 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

콜라겐 영양제는 피부 보습과 탄력에 어느 정도 도움은 되지만, 나이와 개인차로 효과는 다를 수 있습니다.

저분자 피쉬콜라겐 펩타이드 + 비타민C가 포함된 제품이 흡수율이 좋고,
히알루론산, 엘라스틴이 포함된 제품은 일반적으로 피부 보습에 도움을 줍니다.

피부에 자극이 될 수 있는 당류나 향료 없는 첨가물 적은 제품을 고르고,

모든 영양제 처럼 꾸준히 규칙적으로 복용하는 것이 중요합니다. ^^