원인 중 하나는 알레르기성 비염입니다. 알레르기성 비염은 집먼지 진드기, 꽃가루, 애완동물의 털 등 알레르기 유발 물질에 의해 발생할 수 있으며, 아침에 특히 증상이 심해지는 이유는 밤새 축적된 알레르기 유발 물질 때문일 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 몇 가지 방법을 실천할 수 있습니다. 침실을 청결하게 유지하고 알레르기 유발 물질을 최소화하는 것이 중요합니다. 침구를 주기적으로 세탁하고, 먼지가 쌓이기 쉬운 카펫이나 커튼을 최소화하는 것이 좋습니다. 공기 청정기를 사용해 실내 공기를 깨끗하게 유지하고, 습도를 적절하게 조절하는 것도 도움이 됩니다. 알레르기성 비염을 위한 약물을 복용하는 것도 한 방법입니다. 항히스타민제나 코 스프레이를 사용해 증상을 완화할 수 있습니다.