ADHD 증상이 있어서 일상생활에 잘 적응할 수 있나요?

Question

물건을 어디에 두었는지 자주 잊어버리지만 업무에서 중요한 약속이나 마감일은 캘린더에 적어두면 잘 지키는 편입니다. 외부 도구를 사용해서 실수를 보완하고 있다면 ADHD 증상이 있어도 일상생활에서 잘 적응하는 경우가 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

ADHD가 없는 사람들에 비해 일상 생활에 집중력 혹은 충동적인 부분들을 조절하기 위해

더 많은 에너지가 소진될 수 있겠지만, 일상생활에 잘 적응하는 경우는 매우 흔합니다.

현재 말씀하신 것처럼, 캘린더 작성, 메모 작성 등 집중력의 부재나 부주의를 보완하기 위한

다양한 보안책을 마련하게 되고 습관이 형성되면 일상생활을 무리없이 영위합니다.

다만, 이러한 부분의 결손이 아닌

과잉행동/충동조절 등의 일상의 반복된 악영향을 주는 부분이 있다면 약물치료로서 조절이 필요할 수 있습니다.

그리고, 조금 더 팁을 드리자면

생활의 루틴화(체계화), 물건의 고정위치, 시간 배분의 세분화와 같이

일상에서 실수를 줄이는 것에 좀 더 체계적인 방법을 쓴다면

ADHD가 없으신 분보다 더 꼼꼼하고 체계적인 삶을 사실 수도 있습니다.

ADHD는 증상이 있을 수 있지만,

그 증상을 일상에서 얼마나 조절할 수 있는가이며,

중간에 말씀드린 것처럼,

대인관계, 사회적 상황에서 조절이 어려운 충동적인 부분에 대한 부분은

악영향이 반복될 시 방치하지 마시고, 꾸준한 약물치료로서 조절을 하시면 됩니다.