정신이 멍할땐 어떻게 해야하죠?

Question

밖에 나가면 정신이 말짱한데 집에 있을땐 뭘 해도 정신이 멍해요.. 정신이 피곤한 느낌..? 체력도 약하고 몸도 약한 편인데 하루 세끼 잘 챙겨 먹고 운동을 하면 조금 나아질까요..? 정신이 멍하니까 눈에 힘도 안들어가고 집에 있을 땐 눈이 항상 풀려있어요 ㅠㅠ 도와주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

만약 졸린 거라면 한 숨 주무시는 것이 도움이 될 것 같고, 피곤한 거라면 오히려 너무 축 쳐져 있는 것보다는 가벼운 운동을 풀어주는 것이 좋을 것 같습니다. 특히 체력이 평소에 약하다고 하시면 꾸준한 운동을 통해 체력을 관리 하는데도 도움이 될 것 같구요. 식사도 잘 챙겨 드시는 것은 중요합니다. 물론 식사를 잘 챙겨 드신다고 멍하고 피곤한 것이 바로 좋아지지 않는 것은 아니지만 균형 잡힌 식사를 잘 챙겨 드시지 않는다면 반대로 피곤함이 유발될 수 있으니 잘 드시는 게 중요하겠지요. 집 안에서 있으면 멍해지다고 하면 창문을 열어 환기를 시켜준다면 밖에서 있는 것처럼 좀 더 정신을 차릴 수 있을 것 같습니다. 내일부터는 언제든 상쾌한 하루를 살아가시길...

서민석 드림