몸이 자주 피로하다고 느낄 때 기운 나는 방법에 대해서 궁금합니다.

Question

요즘 눈도 잘 감기고 눈 앞도 조금 흐릴때가 있어서 눈을 꽉 감았다 떳다 하기도 하는데요.

6시간 정도 자도 조금 피로감을 느끼고 몸이 처진 느낌이 듭니다. 운동도 꾸준히 하고 있고 식단도 나름 조절하고 있는데 무엇이 문제인지 모르겠네요.

Answer 1

안녕하세요

몸이 자주 피로하시다고 느끼시고 눈 앞이 흐리시다면 가장 먼저 의심해봐야할 것은 안구 건조증입니다.

보통 수면이 부족하여 면역력이 낮아졌을 때 눈물막이 불균형 해져 시야가 뿌옇게 보이는 현상 입니다.

아니면 식단에 영양소가 균형적으로 잡혀있지 않아서 비타민이 부족한 경우일 수도 있어

비타민과 마그네슘을 챙겨 드시는 걸 추천 드리고 싶습니다.

Answer 2

잠을 못잤을때 피로푸는 방법은 당연히 수면이겠지만 개인적으로 푸는 방법은 병원가서 수액맞는것입니다

진짜 피곤하고 면역력 떨어졌을때 가서 맞는데 바로 직빵입니다

오늘도 맞고왔어요ㅎ 육아때문에 잠을 못자서ㅜ

Answer 3

몸이 자주 피로하다고 느껴지는 이유는 일단 평소에 수면이 부족해서 피로감이 느껴지는 것 같습니다.

그리고 평소에 너무 무리하게 몸을 쓰고 있거나 건강에 문제가 생겨서 알수없는 피로감이 느껴질수도 있어서

건강검진을 받아보시는것도 좋을것 같습니다.

Answer 4

오랫동안 누적된 피로라서 쉽게 풀리지 않는 것 같습니다. 피로가 누적된 상태에서 운동을 한다고 해서 피로가 바로 풀리지 않고 꾸준함과 함께 그에 맞는 늠식을 잘 섭취해야 합니다. 식단을 하더라도 영양 섭취가 질 되도록 하고 건강식품도 꾸준히 섭취하는 게 중요합니다.

Answer 5

몸이 피로하고 눈이 자주 감길 때에는 수면이 정답인거 같습니다.

그 신호는 몸에서 자면서 휴식을 취하는 게 필요하다는 신호 같거든요.

영양제 챙겨먹는 것도 중요하지만 전 자면서 푹 쉬는 게 정답이 아닐까 생각합니다.

Answer 6

음...제가 봤을땐 피로감이 많이 누적된 것 같아요...

우선, 비타민도 같이 챙겨드셔보면서 수면시간을 좀 더 길게 가져보시는건 어떠실까요?

그래도 정 피곤하신다면 병원을 가보시는걸 추천드려요!!