컨디션이 떨어질 때 다들 어떻게 관리하시나요

Question

성별

남성

나이대

40대

요즘 특별히 아픈 곳은 없는데도

몸이 무겁고 컨디션이 예전 같지 않은 날이 자주 있습니다.

잠도 나름 충분히 자는 편인데

아침부터 피곤하고 집중도 잘 안 되는 느낌이네요.

커피를 마시면 잠깐 괜찮아지는 것 같다가도

금방 다시 지치는 것 같고 주말에 푹 쉬어도 완전히 회복되는 느낌은 아닙니다.

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

만성피로에는 종합비타민 (고함량비타민b군)과 코큐텐을 드시면 도움이 됩니다.

더파르마 아쿠아셀 코큐텐을 드셔보세요. 피로회복에 확실히 도움이 됩니다. 컨디션이 좋아질겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

피로감이 있으신 것 같네요. 건강한 성인에서도 피로감에 대해서 임상실험을 했는데요. 비타민b군과 코엔자임큐텐을 복용하시는게 괜찮은 효과를 보였습니다. 특히 코큐텐의 경우 흡수율이 높아서 혈중농도가 3이상 올라가야 효과를 보기 때문에 흡수율이 높은 원료를 복용하셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요.

피로, 체력저하에 관한 질문을 주셨습니다. 여름철이 되면 땀을 많이 흘리고 체력이 떨어지겠습니다. 수분섭취량을 늘리고 생활 공간에서 적정 온도를 유지하는 것이 좋겠습니다. 평소에 체력을 기르기 위해 운동을 해주는 것이 좋겠습니다. 필요한 경우 피로회복에 도움이 되는 영양제를 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

피로, 스트레스, 수면 질 저하 등 상황이 지속되면 쉬어도 계속 피곤한 만성피로 상태가 될 수 있습니다.

커피는 일시적으로 피로를 느끼게 하는 아데노신이라는 물질을 막아주지만, 결국은 피로감을 더 악화시키거나 컨디션을 떨어뜨리기도 합니다. 적정시간에 하루 1잔정도로 제한해주세요.

컨디션이 많이 떨어졌다면 철분, 혈당, 갑상선, 비타민D 등 수치가 나오는 혈액검사 한 번 받아보시는 것도 좋고,

피곤하다고 계속 누워있기 보다는 가볍게라도 꾸준한 운동을 하시면 초기에는 힘들어도 장기적으로 체력이 길러질 수 있습니다.

비타민B군 고함량 함유된 종합비타민 복용도 추천합니다.