자고 일어나도 그때만 잠깐 개운하고 다시 피곤해지는데 대처 방법이 있을까요?

Question

요즘 숙면을 취하기도 힘들고, 잠을 자고 일어나도 그 잠깐만 개운하고 그 뒤로는 쭉 피곤함이 몰려오더라고요.

커피로 졸려움을 버티기도 하면서 평일을 보내는데 이렇게 자고 일어나도 개운함보다 피곤함이 더 큰 경우 어떻게 대처해야될 지 방법이 있다면 알고 싶어요.

Answer 1

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충분한 시간의 수면에도 불구하고 피로감이 느껴진다면,

우선 신체적 / 정신적 질환의 동반 여부에 대한 평가가 필요할 듯 하고..

거기서 특별한 문제가 없다면, 수면 환경이나 수면의 질을 확인해 봐야 할 듯 합니다 ..

-> 일상 생활의 어려움이 심하다면 수면 다원검사를 추천드립니다...