피곤하면 잠부터 오는게 당연한건가요?

Question

잠을 많이 자도 피곤할때가 종종 있는데요. 잠을 조금자서 피곤한건 당연하게도 잠을 자야 하는데,

잠을 많이 잤는데도 불구하고 몸이 말을 듣지 않고 피곤할때가 있습니다.

이럴때에도 잠을 더 자서 피곤함을 날려야 할까요.

아니면 운동이나 다른 방법으로 피곤함을 날려보내야 할지 궁금합니다.

Answer 1

네 아무래도 잠이 온다는 거 자체가 몸이 피곤하다는 증거라고 생각합니다. 그러다보니 피곤하다는 것을 몸이 알려주는 신호가 여러가지가 있지만 잠이 제일 큰 부분이라고 생각합니다.

Answer 2

수일간 잠이 부족한 상태였는데 오늘하루 오래잤음에도 피곤하다면 잠을 더자야하고

충분한 수면을 했음에도 무기력하고 계속피곤한경우는 가벼운 운동을 하는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

잠을 자는 시간만큼 중요한것이

수면의질인데요

자면서 정말 숙면을하지 못하여 잠이올수도 있으니

더 주무시는것도 좋아보입니다