성장판이 언제 닫히는지 궁금합니다.
아이들은 대부분 성장판이 언제 닫히는가요? 부모가 키가 작다고 아이도 작은가요?
살이찐 아이들은 살이 키가 될까요?
시중에 판매하고 있는 키크는 영양제 효과가 있나요?
안녕하세요,
질문 내용 잘 읽어 보았습니다.
질문 별로 정리해서 답변드리겠습니다.
[1번 답변]
성장판이 사춘기 호르몬이 활발해질수록 서서히 닫히게 되고, 국내에서는 여아는 보통 중 2~3, 남아는 고1~2 무렵에 닫히게 됩니다. 평균적으로 여아는 만 14~15세, 남아는 만 16~17세 사이에 성장판이 닫히고, 보통 대부분 만 19~20세에는 최종적으로 성장이 끝납니다.(더 이어지는 경우도 있는데 정말 희귀케이스입니다)
[2번 답변]
부모의 키는 유전적으로 큰 영향을 주긴하지만 절대적이진 않아요.(유전으로 인한 그럴 가능성이 80%이상이라곤 합니다) 키 산출 공식을 대입해서 결과값에 5cm 정도 오차가 있습니다. 나머지 후천적인 부분은 영양, 수면, 운동, 사춘기 시기같이 환경요인이 크게 작용하게 됩니다.
[3번 답변]
비만 아동이 초기에는 또래보다 키가 빨리 크게 되지만 성장판은 일찍이 닫혀서 최종적인 키가 예상키보다 약간 작을 수 있습니다(물론 유전의 영향에 좌우되서 살 자체가 예상키를 방해하지 않는경우도 있습니다.) 살(체지방)이 키로 가는경우는 인체생리학적으로 불가능한 영역입니다.. 그래서 살이 찐 아이는 정상체중 범위로 천천히 감량시켜서 성장판 닫히는 시기를 앞당기지 않게 체중관리를 하는 것이 중요하겠습니다.
[4번 답변]
시중에 키 크는 영양제가 보통 일반식품이다보니, 키 성장에 직접적인 효과는 보통 과장된 경우가 많아요. 예시로 황기추출물 복합물(HT042)같은 일부 성분이 임상시험에 성장 보조 효과가 확인된건 있지만, 수개월간 0.3cm미만 정도 미미한 효과에 그쳤습니다. 유전을 제외하고 조금이라도 후천적인 노력으로 키 성장을 위해서는 충분한 동물성 단백질, 칼슘, 비타민D 섭취, 주3~5회 1회 60분 정도 활동적인 스포츠 활동(점프류, 달리기 같은 활동도 좋습니다. 바닥 지지가 쿠션이 되는 장소에서요), 8시간 이상 숙면, 체중관리가 필요하겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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