잠은 6시간만자도 충분히 자는건가요 ?

Question

잠을 오래자고싶어도 보통 6시간정도만 자면 잠이 꺠버리더라구요 별로 피곤한건 못느끼겟는데 이정도만자도 잠을 잘자고잇는건가요?

Answer 1

안녕하세요,고릴라 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 잠은 6시간 정도만 자더라도 생활은 가능합니다. 어떻게 숙면을 취 했느냐가 가장 중요 하겠지요. 많은 전문가들은 7시간에서 8시간 자는 게 좋다고 하는데 저 같은 경우도 6시간만 자고 생활을 하고 있습니다. 중간에 깨지 않고 잠을 설치지 않고 숙면을 취 한다면 생활 하는데 별 이상이 없을 것 같습니다. 

Answer 2

안녕하세요

제가알고있는

성인의 이상적인수면시간은

7시간이상으로알고있습니다.

6시간은 부족한것같아요

잠이부족하면

일상생활에도문제가생길수있습니다

Answer 3

잠은 성인이 평균 7~8시간 이라고 하는데요, 6시간도 깊은 잠을 잔다면 충분하다고 합니다.또 6시간만자도 피곤하지 않고 개운하다면 충분한것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요 피곤함을 못느끼신다면 6시간정도만 주무셔도 충분합니다 그래도 7~8시간 숙면을 취하시는걸 추천드려요....

Answer 5

평균 수면 시간이 7-8시간이라고 해요! 

그 이하는 치매 위험이 있다고 하네요!

이 외에도 질병 발생 위험이 크대요!

성인 기준 7시간에서 8시간 입니다!

Answer 6

7~8시간정도 자는게 좋지만 6시간으로도 충분하다면 굳이 늘릴필요는 없습니다 피곤함을 느끼시면 그때에 늘리시는게 좋을꺼 같습니다