님의 생활 패턴자체가 늦게 하루를 시작해서 늦게 하루가 끝나는 구조일 뿐, 다른 사람들도 9~6로 하루 9시간정도 직장에서 보내는게 보통인데 님도 2~10(~11쯤)으로 다른 사람들과 크게 다르지 않아보입니다. 다만 중간에 식사 시간이 따로 없어 퇴근 후에 폭식을 하게 될 가능성이 높다는 점이 위험해보여요. 요즘은 샐러드,포케집에서 월배달 해주는 곳이 많으니 점심시간쯤 미리 배달 받아서 10분안에 빠르게 먹을 수 있게끔 주문하시면 좋을 것 같아요. 저도 풀떼기 별로 안좋아하는데 전문점꺼는 뭐가 달라도 다르더라구요. 육류랑 드레싱도 잘 어울리게 맛있게 들어있어서 진짜 좋았어요. 그런데선 샌드위치도 같이 하는 경우가 많아서 가끔 샌드위치로 먹어도 좋고요. 단백질쉐이크보다는 중간에 배를 든든히 채워주는게 좋을 것 같아요. 퇴근 후에 운동이 힘들 수 있지만, 퇴근 후에 쉬는 시간 없이 바로 주무시는게 아니라면 사실 운동할 시간은 충분히 있는거예요. 처음에 운동 시작할 땐 정말 힘든데, 꾸준히 하다보면 적응되고 체력이늘어서 가끔 운동 안하는 날에는 힘이 남아돌아요ㅋㅋ퇴근후엔 도저히안되겠다 싶으시면 아침에 해주셔도 되는데 저는 퇴근 후에 운동을 추천드려요. 퇴근후에 하면 정말 귀찮기는 해도 하고나면 딱 씻고누웠을 때 뭔가 하루를 알차게 마무리한 느낌이고 잠도 잘 와요. 아침에 하면 뭔가 하루를 힘들게 시작하는 느낌이라 저는 기분이 구리더라구요..ㅎㅎ