안녕하세요.
스트레스를 받으면 몸이 위기 상황으로 받아들이고 부신에서 코르티솔과 아드레날린 같은 호르몬을 분비해요. 이때 피지샘에도 신호가 전달되어 기름 분비가 늘고, 모낭 속 세균 번식과 염증 반응이 커져 여드름이 악화되기 쉬워요. 또 스트레스 호르몬은 피부 장벽 회복을 늦추고 면역 반응을 불규칙하게 만들어 작은 자극에도 뾰루지가 잘 생기게 해요.
또한 스트레스가 길어지면 잠이 얕아지고 식습관이 흐트러지며, 무의식적으로 얼굴을 만지거나 뜯는 습관이 늘어요. 이런 생활 리듬의 변화가 피지 분비와 염증을 다시 자극해서 트러블이 반복되고 흉터로 남기 쉽게 해요. 그래서 스트레스를 줄이는 일은 피부 치료와 함께 꼭 필요해요.
규칙적인 수면과 가벼운 운동, 깊은 호흡, 충분한 수분 섭취가 도움이 되고, 자극 적은 세안과 보습으로 피부 장벽을 지켜주세요. 트러블이 심하거나 오래가면 피부과에서 적절한 치료를 받으시는 게 안전해요.
감사합니다.