건강관리
복싱 다이어트 효과, 정말 체중 감량에 도움이 될까요?
복싱 다이어트가 체중 감량에 정말 효과가 있는지 궁금합니다... 제가 운동을 꾸준히 하는 편이 아니라서 쉽게 질릴까 봐 걱정되기도 하고요... 복싱이 다른 운동에 비해 칼로리 소모량이 높은 편이라고 들었는데, 정말 단기간에도 눈에 띄는 감량 효과를 볼 수 있을까요? 아니면 꾸준히 오래 해야 효과가 나타나는 걸까요? 식단 조절도 병행해야 하는지, 아니면 복싱 운동만으로도 충분히 체중 감량 효과를 기대할 수 있을지도 궁금합니다... 혹시 복싱 다이어트로 체중 감량에 성공하신 분들의 경험담을 들을 수 있을까요? 복싱 외에 다른 운동도 함께 하는 게 더 효과적인지도 알려주시면 감사하겠습니다... ㅠㅠ 그리고 복싱 다이어트의 장점과 단점을 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 복싱 다이어트 시작 전에 알아둬야 할 주의사항 같은 것도 있을까요? 알려주세요...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운동 중 복싱은 칼로리 소모량이 큰 운동이기 때문에
꾸준히 한다면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움이 되요
복싱은 결국 에너지를 소모해서 체지방 감소를 도와 주는 역할의 운동이랍니다.