헬스할때 복근운동을 하지 않으면??

Question

헬스할때 복근운동을 하지 않으면??

뱃살이 빠지지 않나요ㅡ??

꼭 복근운동을 해줘야 뱃살이 함께 빠지는 건가요? 궁금합니다~~

Answer 1

뱃살은 복근운동 보다는 유산소 운동이 더 효율이 좋습니다. 즉 뱃살을 빠지게 하고 싶다면 유산소 운동을 해주는 것이 좋고 복근 운동은 필수는 아닙니다.

Answer 2

꼭 그렇지만은 않습니다

복근운동을 안하면 뱃살은 빠지지 않는것은 아닙니다. 체지방은 부분적으로 빠지지 않고 전체적으로 비율적으로 빠지게 됩니다. 하지만 해당 부위의 운동을 동반할 경우엔 해당 부위에 근육이 생겨 비교적 근육이 없는 다른 부위보다 지방이 덜 낄 수는 있습니다. 운동을 하실때엔 편식을 하지않고 다양하게 하는것이 중요합니다. 가령 예를 들어 팔뚝살을 빼기 위해 팔운동만, 뱃살을 빼기 위해 복근운동만 하는것은 효율적이지 않습니다.

Answer 3

헬스하실때 굳이 복근 운동을 하지 않고 다른 운동만 하셔도 살을 빠집니다.

복근 운동이 생각보다 효율이 그렇게 좋지못한 운동이라

다른 부위를 운동하시는게 더 효율이 좋고

본인이 복근에 대한 욕심이 있으시다면 복근 운동과 다른 부위의 운동을 병행하신다면 더 좋습니다.