갱년기에 좋은 음식 추천좀 해주세요~~

Question

제가 요즘 폐경이 가까워져 오면서 갱년기 증상이 나타나고 있는데..여성 호르몬제는 유방암 가족력때문에 좀 꺼려지고..음식으로 극복하고 싶어서요. 추천좀 해주세요.

Answer 1

어머님들이 제일 많이 드시는 석류요

갱년기로 마른 논바닥처럼 건조해진 몸에

천연 여성호르몬을 들이부어 불을 끈다고 합니다

그리고 칡즙도 있어요

옛날 어른들 말씀으로는 흙속의 진주라고 하시는데

갱년기에 이것만큼 좋은 거 없다고 하시네요!

Answer 2

정관장에 갱년기 석류 있는데 저희엄마 드시고 괜찮다고 하시더라구요!

음식은 뭐 없는거같아요,,ㅠㅠ석류 드시는게 나아요!!

Answer 3

갱년기에는 여성 호르몬과 비슷한 작용을 돕는 콩류 음식을 많이 드시는게 좋습니다. 두부, 청국장, 두유 같은 콩 식품이 대표적이고 뼈 건강을 위해서는 멸치, 연어, 우유 같은 칼슘, 비타민D 음식도 도움이 됩니다. 또 견과류, 채소, 등푸른생선은 혈관, 감정기복 관리에 좋습니다.