목 마사지는 어떻게 해주는게 좋을까요??
목을 마사지 해주려고 하는데요 목이 너무 뻐근하고 아픈데 마사지도 잘못할까봐 무섭네요 잘못 마사지 하는경우 손상이 되어 뇌졸중으로 이어질수 있다고 하더라고요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목 마사지를 잘못하면 뇌졸증이 온다는 이야기를 듣고 많이 불안하실 것 같습니다.
목에는 경동맥 및 척추동맥 같은 중요한 혈관이 지나가는데, 과도한 압박이나 비틀림 강한 스냅동작을 가하면 드물지만 혈관 내막이 손상될 수 있고 이로 인해서 혈전을 만들어 뇌졸증으로 이어질 위험이 있습니다.
그렇지만 이런 경우는 전문 지식이 없는 사람이 강하게 조작하거나 무리한 교정을 했을 떄 발생하는 아주 드문 사례로 강하게 압박하거나 비틀지 않는 이상 큰 문제는 발생하지 않을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목은 굉장히 민감한 부위라 함부로 세게 마사지하면 혈관이나 신경에 무리가갈 수 있어요 특히 뒤쪽 경동맥 주변이나 목 척추쪽을 과하게 돌리거나 압박하면 위험할 수 있습니다. 집에서 할 때는 강하게 누르기보다는 따뜻한 찜질이나 가볍게 원을 그리듯 문지르는 정도가 안전해요!목을 마사지를 잘못 하여서 뇌졸중까지 발생하는 것이 불가능한 것은 아니지만 과도한 걱정이긴 합니다. 각설하고 목을 마사지 해주는 특별한 방법이 따로 있는 것은 아닙니다. 과도하게 힘을 주어서 마사지를 하거나 갑작스럽게 목을 세게 움직이게 하는 등의 행동은 주의가 필요하며, 부드럽게 해주되 꼼꼼히 여기저기 자극이 될 수 있도록 해주는 것이 필요합니다. 따뜻한 수건을 이용하여 미리 목을 감싸주어서 해당 부위가 이완될 수 있게 조치를 한 이후에 부드럽게 마사지를 해주시면서 관리를 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목마사지는 너무강한강도보다는 약한강도로 천천히 진행하는것이 중요합니다
마사지뿐만아니라 스트레칭과 약한강도의 운동까지 같이하는것이 중요한데요 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있고 어렵다면
병원에서 도수치료와같은 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
기저질환이 없으시다면 마사지로 뇌졸중을 일으키는 일은 거의 없을 것입니다.
마사지를 하신다면 너무 강한 압력이나 장시간 하시는 것은 근육에 피로를 주거나 근 손상을 입을 수 있기 때문에 적절하게 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목 마사지는 적당한 강도로 주변 근육에 부드럽게 적용하여 주시거나, 근육을 압박한 뒤 움직임을 주어 자극을 해주시면 좋습니다.
목에 강한 압박을 지속적으로 가하면 뇌졸중 위험도가 있다는 것은 일부 사실일 수 있지만, 모든 경우에 해당하는 것은 아니며, 가벼운 자극은 혈액순환을 증가하고 근육의 긴장을 해소하여 통증완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주는것은 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주기에 추천드립니다.
다만 너무 강하게하면 근육통 및 움직임의 제한이 나타나니 가볍게 해주시길 바랍니다.
또한 평소 바른 자세 유지 및 마사진 전 가볍게 온찜질 후 해주시는것도 좋습니다^^