열이 받아서 화가 폭발할 때가 종종 있어요. 어떻게 하면 마음을 잘 다스릴 수 있을까요?

Question

일하다가 뭔가 핀트가 나가면 열이 받아서 화가 폭발할 때가 있어요. 어떻게 하면 마음을 잘 다스릴까요? 따로 종교는 없고 마음이 너무 화가날 땐 불교 내용을 유튜브로 듣고는 있습니다만 급발진 하게 될 때마다 현타가와요ㅠㅠ 어찌 해결하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 찐ISFP입니다.

정말 심각한부분이면 당연히 정신과학의학과나심리상담센터를 가시는것이 맞고요.

그 정도까지가 아니면 개인적으로 마음을 다루는방법이 있어서 소개합니다.

질문자님의 감정에 단어를 붙여서 다양한 감정을 이해하고 토닥이는 방법입니다.

이부분은 박사과정을 밟은 심리상담사에게 직접 조언받은 부분으로 신뢰하셔도 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 우랑바입니다.

제일 좋은 방법은 정신병원에 가서 약을 처방받는 것입니다. 정신과는 이상한 사람만 가는 것이 아닙니다. 분노 조절을 잘 하시기 위해 스스로의 노력만으론 힘들 수 있습니다. 전문가의 도움을 받으세요