요즘 화가 너무 많아 화를 다스리는 법이 알고싶어요.

요조 사소한 일로 화가 자꾸 치밀어 오르고 신경 써서 머리도 계속 아픈데 이럴 때 효과적으로 화를 다스릴 수 있는 나만의 방법 같은 게 있으면 공유 좀 해주세요.