키위를 과하게 섭취를 하게되면 무슨문제가생길까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

평소 키위를좋아하는데 키위를 과하게 섭취를 하게되면 무슨문제가 생길까요?

그리고 하루적정섭취량은 어느정도될까요?

Answer 1

키위를 과하게 섭취를 하게 되면

아무래도 산성이 강하게 작용을 하기 때문에 위를 자극을 해서

속쓰림을 생기게 만들고 설사를 유발할수 있습니다.

Answer 2

키위를 너무 많이 섭취하게 되면 소화기관에 부담을 주어 복부 팽만감과 가스를 유발할 수 있습니다. 키위의 높은 섬유질 함량은 과도하게 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있습니다.

그리고 키위에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 사람들에게는 구강 가려윰증, 입술 및 혀의 부기, 두드러기, 심한 경우 호흡곤란 등의 증상이 나타 날 수 있습니다.

키위는 옥살산염을 포함하고 있어 과다 섭취시 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 이미 신장 결석 문제가 있는 사람들에게는 주의가 필요합니다.

Answer 3

키위는 비타민 C, 섬유질, 항산화제 등이 풍부하여 건강에 매우 유익한 과일입니다. 하지만 과도한 섭취는 위장 문제, 알레르기 반응, 혈액 응고 문제 등을 유발할 수 있으므로 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 하루에 한두 개 정도의 키위를 섭취하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.