밥 먹기전 운동 vs 밥 먹은루 운동 어떤게 더 낫나요
아침에 눈뜨면 항상 고민되네요 헬스장을 가야하는데 밥을 먹고 갈지.. 그냥 헬스 먼저 갔다와서 밥먹을지.. 항상 눈뜨면 배고프긴합니다
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
운동 중에 혈당이 갑자기 떨어지는 경우가 있는데, 식사를 하지 않고 운동을 하면 이런 에너지 부족을 방지할 수 있습니다. 혈당 수준이 안정되면 운동 효율이 높아질 수 있습니다.
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
식사 전 운동을 하면 혈당이 낮아져서 체내 지방이 에너지원으로 사용되기 쉬워집니다. 이로 인해 지방 연소가 촉진되어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
운동은 신진대사를 촉진시키는데, 식사 전 운동을 하면 신진대사가 상승하고 소화에 도움이 되는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.
밥을 먹기전에 운동을 하는게 좋을 같이요. 아무래도 식사 후에 바로 운동을 히면 속이 더부룩 하고 안좋을 수도 있어요!
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 아무래도 식사를 해서 배부른상태에서 헬스 하는거보다는 식사전
운동하시고 맛있게 흘린 땀 보충도 할겸 식사 하시는게
좋겠습니다
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
그냥 운동하기전에 간단하게 에너지바랑 과일 몇개 먹고 운동한 후에 단백질쉐이크랑 약간의 식사하는 게 제일 밸런스있는듯요
