스트레스 받으면 숨쉬기 어려워져요.

Question

공부를 하거나 해서 스트레스를 받을때 숨 쉬기가 어렵고 가슴이 답답해져요. 병원에선 폐에 이상이 없다고 하던데 그럼 어떻게 해야 이런 현상을 고칠 수 있나요? 스트레스를 안 받는거 왜에 해결방법이 있나요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스가 심해지면 가슴이 답답하다 느끼게 되고 호흡이 가빠지면서 과호흡을 하게 됩니다. 그래서 어지럽기도 하고, 손발이 저리기도 하지요. 당연히 폐에 이상은 없을 겁니다. 중요한 것은 공부를 할 때, 스트레스를 받을 때 마음을 잘 진정 시키는 것이랍니다. 잠시 명상을 하거나 근육 이완을 해주면서 마음을 진정 시키는 것이지요. 가급적 스트레스를 받지 않는 것도 도움이 되나 살면서 스트레스 받지 않을 수는 없으니 어떻게 관리를 해주느냐가 더 중요하다 볼 수 있지요. 공부하다 답답하고 힘들면 잠시 바깥에 나가서 바람을 쐬시는 것도 좋을 듯 합니다.

서민석 드림