20대 중반 여성 영양제 추천해주세요
안녕하세요 20대 중반 여자입니다 이제 여름이 되니까 무기력해지기 시작해서 영양제를 챙겨먹어볼까싶어서 질문 올립니다 여름에는 날씨 탓인지 한번씩 쓰러져서 약국에서 파는 액상 철분제와 산부인과에서 피임약을 처방받아서 한번씩 증상이 심할 때 처방받아 복용하고 이외에는 꾸준히 복용중인 약은 없습니다 영양제 조합이나 지금부터 꾸준히 먹으면 좋은 영양제가 있을까요? 그리고 장염이나 위염에 자주 걸려서 소화기관 관리에 필요한 영양제가 있다면 추천 부탁드립니다 아하에는 전문가분들이 많으니 믿고 질문해봅니다 도움 부탁드립니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 영양제를 시작할때 권해드리는것은 종합비타민과 유산균 그리고 오메가 3 를 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다. 피로회복이나 염증 개선 장내 환경 정상화에 도움을 받을 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
설사가 잦은 과민성 대장이라면 299v 균주가 들어간 유산균을 추천드리고 위염에는 현재로서는 스페인감초추출물이 좋겠습니다. 마그네슘과 비타민b군정도는 일단 챙겨보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피로감이 느껴지신다면 고함량+활성형 비타민B군을 복용해보세요.
철분제를 구입하는 약국에서 상담을 받아보세요.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
철분제는 기존처럼 꾸준히 복용하시고, 비타민C를 하루 500~1000mg 정도 함께 드시면 흡수에 도움이 됩니다. 피로와 무기력엔 비타민B군과 마그네슘이 도움이 되고, 장염·위염 예방을 위해 유산균도 권장됩니다. 이 조합은 피임약과도 큰 상호작용 없이 안전하게 복용 가능합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
빈혈인 분들은 가끔씩 필요할때만 철분제를 복용하시기 보다는, 평상 시 철분제를 꾸준히 복용하시는 것을 권장드립니다
철분 이외에 추가적으로 엽산이나 비타민C를 섭취해주시는 것도 빈혈 개선에 도움이 될 수 있습니다
영양제 뿐 아니라 평상 시 끼니를 잘 챙겨드시고, 육류 섭취를 충분히 해주시는 것이 좋습니다
유산균도 보장균수가 높은 제품으로 하나정도 꾸준히 복용해주시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
빈혈이 있다면 병원에서 진단을 받으셨을까요? 빈혈로 인해 피곤하거나 어지러운 증상이 나타날 수 있어 적극적으로 치료를 해보시기 바랍니다.
위염이나 장염에 자주 걸린다면 평소 식습관을 신경써주시는 것이 중요합니다. 평소 밀가루 음식, 카페인, 자극적인 음식, 차가운 음료는 멀리하시고 건강한 식단으로 식사를 하도록 노력하는 것이 중요합니다. 도움 되는 영양제는 유산균 입니다.