건강관리
이런사람
커피를 자주 마시면 소변을 자주 보는 이유가 궁금합니다.
커피를 자주 마시면 소변이 자주 마려운데 정상적인 것인가요?
아니면 비정상적인 것인가요?
궁금합니다.
성실하게 답변을 해주시길 바랍니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.
커피를 드신 후 소변을 자주 보시는 것은 정상적인 생리 반응이 되겠습니다. 커피에 함유된 카페인이 신장과 방광에 함께 작용하면서 일시적으로 배뇨 횟수와 요의를 늘리기 때문입니다.
그리고 정말 큰 이유는 카페인의 이뇨 작용이랍니다. 카페인은 신장의 혈류량을 증가시키고 사구체여과율을 촉진하는 동시에, 신세뇨관에서 체내로 돌아가야 할 나트륨과 수분의 재흡수를 방해합니다. 이로 인해서 체내 수분이 혈관으로 흡수되지 못하고 방광으로 빠르게 배출이 됩니다.
그리고 카페인은 방광 배뇨근을 직접 자극해서 민감하게 만듭니다. 방광 근육이 과하게 수축을 하면서 방광에 소변이 충분히 차지 않았는데도 뇌에 강한 싸인을 보내서 소변이 급하게 마려운 느낌을 유발하게 됩니다. 여기에 커피라는 액체 섭취 자체가 늘어나는 점도 빈뇨에도 영향을 미치게 됩니다.
따라서 커피를 마실 때 소변이 잦아지는 것은 비정상이 아닌 자연스러운 약리 작용이니 괜찮습니다. 물론 배뇨시 찌릿한 통증이나 작열감이 동반되거나, 잔뇨감이 심하고, 커피를 마시지 않는 날에도 심한 빈뇨가 이어진다면 요로감염이나 과민성방광증후군 같은 비뇨기 질환일 수 있어서 진료가 필요하겠습니다.
별 다른 통증 없이 커피 섭취시에만 증상이 나타나신다면 정상이니, 이뇨 작용으로 인한 가벼운 탈수를 막기 위해서 커피를 드실 때 충분한 물을 함께 곁들여 드시는 것을 권장드립니다.
궁금증이 조금이나마 해결이 되시기를 희망합니다. 감사합니다 : )
채택된 답변커피를 마신 뒤 소변이 자주 마려운 것은 흔히 나타날 수 있는 정상적인 반응인데요, 커피에 들어 있는 카페인은 신장에서 나트륨과 수분의 배출에 영향을 주어 일시적으로 소변량을 늘릴 수 있고, 방광을 자극해 소변이 마려운 느낌을 더 자주 유발하기도 합니다. 특히 평소 커피를 많이 마시지 않거나 한 번에 많은 양을 마신 경우 이런 반응이 더 두드러질 수 있기 때문에, 커피를 마신 뒤 소변을 자주 본다는 것을 비정상으로 보기는 어렵습니다.
소변이 자주 마려운 증상이 불편하다면 커피 섭취량을 줄이거나 한 번에 마시는 양을 조절하고, 오후늦게는 디카페인으로 바꿔보는 것도 도움이 되는데요, 디카페인도 방광을 자극할 수 있지만 카페인 섭취량을 줄이는데 도움이 됩니다.
즉, 커피를 마신 후 소변이 자주 마려운 것은 카페인의 이뇨작용과 방광 자극때문에 나타날 수 있는 자연스러운 반응이기 때문에 커피양을 조절하시면서 관리해보시길 응원합니다.
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
커피의 카페인이 신장에서 수분 재흡수를 막고 방광을 자극하기 때문에 소변을 자주 보는 것은 지극히 정상입니다. 다만, 소변 배출이 늘어나면 체내 수분이 손실되어 탈수가 올 수 있으므로 주의가 필요합니다.
커피는 식후 하루 1~2잔으로 제한하시고, 마신 만큼 순수한 물이나 보리차로 수분을 보충하시는 것이 최선입니다.
원인: 카페인의 이뇨 작용 및 방광 자극으로 인한 자연스러운 반응이나, 지속되면 수분 결핍을 부릅니다.
수칙: 하루 1~2잔 식후 마시기, 맹물/보리차로 동량의 수분 보충을 실천합니다.