커피를 마시면 왜 소변이 자주 마렵게 되는건가요?
커피를 마시면 왜 소변이 자주 마렵게 되는건가요?
카페인이 소변을 빨리 마렵게 하는 성질이 있는건가요?
왜 소변이 자주 마렵게 되는건가요?
커피를 마신 후 소변이 자주 마렵게 되는 주된 이유는 커피에 함유된 카페인 성분이 강력한 이뇨 작용을 하기 때문입니다.
카페인은 신장에서 수분과 전해질의 재흡수를 억제하는 작용을 하여 소변 생성을 촉진합니다. 특히, 콩팥에서 항이뇨호르몬(ADH, Vasopressin)의 분비 또는 작용을 방해함으로써 수분이 체내에 덜 저장되고 더 많이 배출되게 만듭니다.
또한, 카페인은 방광 근육을 자극하여 방광의 수축을 유발해 소변이 가득 차지 않았음에도 불구하고 요의를 느끼게 할 수 있습니다. 이로 인해 수분 섭취량 자체가 늘어난 것도 있지만, 카페인의 직접적인 영향으로 체내 수분 배출 속도가 빨라져 자주 화장실을 찾게 됩니다.
안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
"카페인(Caffeine)"
성분 때문입니다 .
이 카페인이 가진 생리학적인 작용으로 커피를 마시면 소변이 자주 마려워지게 되는 것입니다.
[카페인 작용 기전]
카페인은 신장에서 나트륨과 물을 다시 흡수를 하는 기능을 억제하며, 이는 "이뇨작용"으로 부릅니다. 신장은 원래 체액을 유지하기 위해서 걸러낸 물 대부분을 다시 몸을 돌려보내게 되며, 카페인이 들어오게된다면 이건 재흡수 과정이 약해지먀 소변으로 빠져나가는 물 양은 증가하게 됩니다. 동시에는 카페인이 교감신경을 자극해서 부신에서 아드레날린 분비를 높이게 됩니다. 아드레날린은 신장 혈류량을 증가시켜서 소변의 생산 속도를 끌어올리게 되죠.
[방광 자극]
방광에도 직접적으로 자극을 줘서 충만감을 더 빨리 느끼게 됩니다. 방광이 예민하신 분, 신장 기능이 저하된 사람은 같은 양의 커피 카페인이라도 소변이 더욱 자주 마렵기도 합니다.
[정리]
결국 커피가 소변을 빨리 만들게 되고, 방광이 빨리 찼다고 느끼게 만들면서, 몸에서는 물을 덜 재흡수하게 만드니 화장실을 찾는 빈도가 증가하게 됩니다.
>>> 이런 반응이 개인차가 있어서, 카페인 감수성이 높으신 분들은 양을 조금만 줄이셔도 증상은 줄어듭니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^