코어 근육을 강하게 하는 운동 좀 알려주세요~

척추 측만증으로 한쪽 어깨에 통증이 있는데 코어 운동은 해서 근육을 단단하게 해야 한다고 합니다. 어떤 운동을 해야 코어 중심으로 운동할 수 있을까요?