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푸시업할때 손바닥 어디에 힘이 모여야허나요?
푸시업할때 두 손바닥에 힘이 쏠리는게 다르더라구요 어디에 힘이 쏠려야하는지 모르겠습니다. 영상에서 팔각도 너비 견갑 이런거만 알려주더라구요
3개의 답변이 있어요!
무엇보다 두 손바닥에 힘을 받는 부분이 다르다면은 그것은 팔굽혀펴기를 할때 팔의 각도가 조금씩 달라졌다는 뜻입니다.
그렇게 오래하시면 나중에 오른쪽 왼쪽의 가슴과 어깨, 팔의 굵기가 조금씩 달라질 겁니다.
최대한 양 손 바닥 힘 실리는 부분을 같게 만들면서 하도록 신경쓰세요.
푸시업에서 정답은 손바닥 전체로 균등하게지만 핵심은 B입니다. B는 손바닥 중앙~엄지 쪽 볼록한 부분으로 가장 중요한 부분입니다. 손바닥 전체로 바닥을 밀어낸다는 느낌으로 하시되 특히 엄지 뿌리(B)+검지쪽에 힘을 주시고 손가락은 바닥을 살짝 움켜쥔 느낌으로 하세요