생물이 자면서 잠꼬대를 하는 이유는 무엇인가요 ?
안녕하세요. 가끔 잘때 보면 동물이든 사람이든 무슨 꿈이라도 꾸었는지 자는 도중에 계속 잠꼬때를 하는 경우가 있더라구요. 근데 사람의 경우 깨워서 물어보면 헛소리를 하거나 뭐였는지 기억이 안난다는 사람이 있더군요.
꿈은 가상현실인건 알겠지만, 왜 그로인해서 잠꼬대를 현실에서 하는 걸까요 ?
생물들이 잠꼬대를 하는 정확한 이유는 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 현재까지 알려진 주요 원인 몇 가지가 있습니다.
아동의 경우 뇌 발달 과정에서 렘수면과 비렘수면의 구분이 아직 완벽하지 않아 잠꼬대가 자주 발생한다는 주장이 있습니다. 즉, 뇌가 완전히 잠들지 못한 상태에서 몽유병과 같은 행동을 보이는 것으로 해석할 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면, 5세 미만 아동의 약 15%, 12세 미만 아동의 약 6%가 잠꼬대를 하는 것으로 나타났습니다. 또한, 나이가 들면서 잠꼬대 현상이 감소하는 것도 이와 관련이 있다고 생각됩니다.
성인의 경우, 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적 요인이 잠꼬대를 유발할 수 있습니다. 특히, 과도한 스트레스는 뇌를 흥분시켜 렘수면 중에 이상 행동을 유발할 가능성이 높아집니다. 또한, 불면증이나 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애도 잠꼬대를 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.
그리고 일부 약물의 부작용으로도 잠꼬대가 발생할 수 있습니다. 특히, 수면제, 항우울제, 항정신병제 등이 잠꼬대를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 만약 복용 중인 약물로 인해 잠꼬대가 발생한다고 판단되면, 약물 복용량 조절이나 다른 약물로의 변경을 고려해야 합니다.
이 외에도, 발열, 카페인 섭취, 음주, 숙면 부족 등의 요인들도 잠꼬대를 유발할 수 있습니다.
잠꼬대는 주로 수면 단계 중 렘(REM) 수면과 연관이 있습니다. 이 시기에 뇌는 매우 활성화되어 꿈을 꾸지만, 동시에 근육 마비(근육 긴장 저하)가 일어나 몸이 꿈의 내용을 행동으로 옮기지 않도록 합니다. 그러나 때때로 이 근육 마비가 불완전하거나, 비렘 수면 단계에서 잠꼬대가 발생할 수 있습니다. 이는 뇌의 언어 중추와 운동 중추가 부분적으로 활성화되어 나타나는 현상으로, 스트레스, 수면 부족, 약물, 알코올 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 잠꼬대를 한 후 기억이 나지 않는 것은 수면 중 의식이 완전히 깨어있지 않기 때문입니다. 이는 정상적인 현상이며, 대부분의 경우 건강에 해롭지 않습니다.
안녕하세요. 김지호 박사입니다. '잠꼬대'는 자는 동안에 본인은 인지하지 못한 채 말이나 소리를 내는 것을 말합니다. 잠꼬대의 명확한 원인은 밝혀지지 않았으나 보통 피로, 잦은 각성, 수면 박탈 등에 의해 잘 유발되는 것으로 알려져 있습니다. 잠꼬대의 대부분은 꿈을 꾸지 않는 잠인 non-REM 수면 중에서 발생하게 되며, 따라서 정상적으로 나타날 수 있는 수면 중 생리현상이기 때문에 수면의학에서는 이를 질병으로 보지는 않습니다.
꿈은 우리가 잠자는 동안 뇌에서 생성되는 환상적인 경험입니다. 잠꼬대는 꿈을 꾸는 동안 뇌에서 발생하는 활동으로 인해 현실에서 일어날 수 있습니다. 꿈의 내용이 현실과는 다른 상황이기 때문에 잠꼬대를 하는 것입니다.
잠꼬대는 꿈을 꾸는 동안 뇌의 기능 중 하나인 말하기 기능과 연결되어 있습니다. 하지만 꿈을 꾸고 있는 동안 우리의 의식은 현실 세계와 분리되어 있기 때문에, 꿈에서 나오는 이미지, 상황, 감정 등이 현실에서의 의사소통과는 별개로 표현될 수 있습니다. 그렇기 때문에 잠꼬대를 할 때는 꿈의 내용과 현실의 언어가 혼동되어 헛소리를 하거나 이상한 발언을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.
생물이 자면서 잠꼬대를 하는 이유는 주로 뇌의 활동과 관련이 있습니다. 잠을 자면서 뇌는 여러 가지 활동을 하게 되는데, 이때 잠꼬대가 발생할 수 있습니다. 잠꼬대는 뇌의 활동이나 꿈 속에서 발생하는 현상으로, 뇌가 깨어 있는 상태와는 다른 방식으로 활동하기 때문에 발생하는 것으로 알려져 있습니다