러닝을 할 때 팔을 높게 많이 움직이는 것보다는 최대한의 러닝 효율을 이끌어 내기 위해서,
앞뒤로 움직이되 발이 지면에 닿는 속도에 맞추어 최소한의 움직임을 가져가시는게 좋습니다.
팔을 앞뒤로 크게 흔들게 되면 그 만큼 체력 소모가 많아지고,
어깨의 움직임이 커지기 때문에 쉽게 피로감을 느낄 수 있어 오랜 시간 동안 달리기를 하기가 어렵습니다.
마라톤 풀코스를 하시는 분들을 보면 큰 움직임 보다는 최소한의 움직임으로 최대의 효율을 내는걸 보실 수 있습니다.