소화가 잘 안될 때 어떤 음식을 먹어야하나요

소화가 잘 되지 않을 때에는 평상시 식사를 천천히 하고 충분히 음식물을 씹어 소화를 편하게 해주는 것이 도움이 됩니다. 평상시 세 끼를 먹는 것이 부담스럽다면 하루에 두 끼만 먹는 것이 도움이 될 수는 있습니다. 소화력 향상에 도움이 되는 음식은 안타깝지만 따로 있거나 그렇지는 않습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

소화불량은 적게 먹는 것이 더 도움이 될 수는 있어요. 드실 때는 가급적 꼭꼭 씹어서 천천히 드시는 것도 좋구요. 맵거나 기름진음식은 가급적 피하시고 음주나 흡연도 중단하는 것이 필요합니다. 문의 주신 것처럼 특정음식을 드신다고 소화에 도움이 되지는 않습니다. 속쓰림이 있다면 양배추를 같이 드시는 것도도움은 되구요.