건강관리
참외를 과다 섭취하면 안 되는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 참외는 여름철 대표적인 과일로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 하지만 과다 섭취하면 안 된다고 하는데요. 이유는 뭔가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
참외에는 수분과 섬유질이 많아 과다섭취시 설사, 복통, 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 천연당분이 ㅁ낳아 혈당 수치를 급격이 올릴 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
참외를 과다 섭취하면 안 되는 이유는 다음과 같습니다:
참외는 당분이 많이 포함되어 있어 과다 섭취 시 칼로리가 높아질 수 있으며 이는 다이어트 중인 사람들에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
참외에는 과일당과 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있으며 과다 섭취 시 소화 장애를 유발할 수 있으며, 특히 과일당이 과도하게 섭취되면 설사나 복통과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
참외에 포함된 과일당은 과도한 섭취로 인해 혈당 수치를 급격하게 올릴 수 있으며 이는 당뇨병 환자나 혈당 관리에 예민한 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
참외에는 칼륨이 풍부하게 들어있으므로 과다 섭취 시 칼륨 과부하를 유발할 수 있어, 신장 기능이 저하된 사람들이나 특정 약물을 복용하는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
따라서, 참외는 적당량에서 섭취하는 것이 좋으며, 과다 섭취는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.