다이어트 시 지방 섭취를 해주는 게 좋은 건가요? 다이어트에 도움이 되는 지방은 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요.

다이어트를 2년 넘게 해오고 있는 사람입니다.

먼저 가족력이 당뇨와 혈압이 있어서 가급적 탄수화물과 나트륨은 제한하고 있습니다.

살이 찌면 더 당뇨가 악화된다고 해서 평생 다이어트를 해야 한다고 하네요.

현재 당 조절은 잘 되고 있다고 생각하는데 지방 섭취는 어떻게 해줘야 하는지

궁금해서 질문을 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트시에도 불포화지방산 위주로 건강한 지방을 섭취하면 신진대사를 원활하게 해주고 열량섭취에 효과적입니다.