다이어트에 탄수화물과 지방중 어느 것이 더 중요한가요?

Question

현재 열심히 다이어트중입니다.

운동과 겸해서 식단으로 다이어트하는 중인데 탄수화물과 지방중 어느 것을 줄이는 것이 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물 자체를 줄이는것보다는 비정제탄수화물 섭취가 중요하며

지방중에서도 불포화지방을 섭취하는것이 좋습니다