건강하게 먹을 수 있는 과자는 무엇이 있는지 답글 바랍니다.

Question

건강하게 먹을 수 있는 과자는 무엇이 있는지 답글 바랍니다. 과자 하면 정말 건강에 좋지 않은 과자들이 많은데, 의외로 건강에 좋은 과자들도 많을 것 아닌가요? 그렇다면 건강에 좋은 과자는 무엇이 있나여?

Answer 1

저도 과자를 많이 좋아해서 여기저기 맛있는 과자없나하고 찾고 다니는데요

저는 스낵종류나 쿠키, 비스켓 다 좋아해요

근데 이런종류는 포만감을 많이주고 당도 많고 여러가지 해로운 요소가 있는거같아요

요즘은 뻥튀기종류로 먹고있어요 쌀뻥, 떡뻥, 마카로니, 개나리콘 이런 종류들이에요

그나마 나은거같습니다

Answer 2

요즘은 두부로만드는과자도좋고 현미나 오곡으로만드는 쌀과자종류도 잘나왔습니다.저는 특히 두부과자를 더잘먹고담백하니맛있습니다

Answer 3

과자 중에서는 너트바, 곡물 크래커, 통밀 비스킷, 현미 뻥튀기 같은 최소 가공 제품이 비교적 건강해요.

재료표를 봤을 때 설탕·기름·첨가물 적고 식이섬유 많은 제품이면 더 괜찮은 선택이에요..

Answer 4

사실 과자가 건강에 좋지 않는것은 밀가루를 튀기거나 아니면

설탕이나 소금을 많이 넣어서 건강에 좋지 않는데요 그런데 제 주변에는

그나마 건강한 과자들이 있더라구요 돼지 감지를 구운 과자도 있구요 또한

귤을 넣어서 만든 과자도 판매를 하는것 같아요

Answer 5

과자가 가공품이라서 의외로 건강에 좋은 과자들은 없다고 보시면 됩니다. 간식을 과자라고 표현하신거면 견과류, 원물을 말린 것들 등은 건강에 좋을 수 있습니다. 건강에 크게 악영향을 안끼치는 과자들은 현미칩, 동결건조칩 등 원물을 이용하고 튀기지 않은 과자들이 좋습니다

Answer 6

질문이 조금 넌센스입니다. 과자 범위를 어디까지 두는지가 중요한거 같은데 일반 제과 업체에서 공급하는 과자는 대부분 당이나 나트륨 성분이 있어 건강한게 없습니다. 하지만 전통시장에서 판매하는 전통 곡류로 만드는 과자는 비교적 건강하게 먹을 수 있습니다. 메밀을 비롯해 퀴노아 등 열을 가해서 뻥튀기 식으로 판매하는 대부분 과자는 건강하게 섭취할 수 있습니다.

Answer 7

요즘에는 견과류도 많이 먹지만. 말린 과일등을 건강식으로 간식 대용으로 많이들 먹고 있습니다.

어른이나 아이들에게 건강과 맛에 좋은것 같아요

Answer 8

안녕하세요, 쌀과자나 두부 과자, 저당으로 나오는 과자들을 드셔 보시기 바랍니다. 요즘에는 제로 슈가로 나오는 과자들도 있으니, 대체당에 거부감이 없다면 이러한 과자도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다.

Answer 9

건강에 좋은 간식은 자연 건조된 과일들 과자 좋습니다. 그게 아니면 건강을 위한 단백질 과자들도 괜찮습니다. 개인적으로 단백질 바 요런거가 좋습니다. 

Answer 10

건강하게 먹을 수 있는 과자는 첨가물, 당, 트랜스지방이 적고 원재료 비율이 높은 제품으로 고르는 것이 기준입니다. 대표적으로 견과류 바, 통곡물 크래커, 무가당 그래놀라, 귀리, 현미 스낵 등이 일반 과자보다 영향 균형이 좋습니다.